Run away your bad active

 ஓட்டம் உங்களின் ரத்த ஓட்டம் நன்றாக செயல்பட தினமும் 20 நிமிடம் மெதுவாக ஓடும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் உங்கள் மனதிலே அமைதியும் நிதானம் தோன்ற வைக்கும் நடைப்பயிற்சி விட மெதுவாக ஓடுவது உங்களுடைய மன அமைதியை தரும்